SON DAKİKA

Dünyanın En sağlıklı 50 besini açıklandı

Bu haber 22 Ocak 2018 - 18:26 'de eklendi ve 439 views kez görüntülendi.

Dünyaca ünlü Time Dergisi, en sağlıklı 50 besini açıkladı.

İşte o listedeki besinler…
Time Dergisi’nin sıraladığı en sağlıklı 50 besin şöyle:

– Portakal: Bağışıklık sistemini güçlendirir.

portakal ile ilgili görsel sonucu

– Kivi: Antioksidan koruma sağlar.

kivi ile ilgili görsel sonucu

– Nar: Tüm meyvelerden daha fazla C vitamini ve potasyum içerir.

İlgili resim

– Ahududu: Kalp sağlığına destek olur, obeziteye karşı etkilidir.

ahududu ile ilgili görsel sonucu

– Yabanmersini: Gözleri korur, yüksek kan şekerini azaltır.

yaban mersini ile ilgili görsel sonucu

– Greyfurt: Cildi temizleyip sindirimi dengeler. Kansere karşı faydalıdır.

greyfurt ile ilgili görsel sonucu

– Mandalina: Tip-2 diyabet ve kalp hastalıkları riskini azaltır.

mandalina ile ilgili görsel sonucu

– Avokado: Kalp hastalığı riskini azaltır.

avakado ile ilgili görsel sonucu

– Muz: Kalbi koruma özelliği olan potasyum kaynağıdır.

İlgili resim

– Domates: Hücrelerdeki DNA’yı korumaya yardım eder. Kansere karşı koyan enzimleri güçlendirir.

İlgili resim

– Patlıcan: Kalp hastalıklarına karşı vücudu korur.

patlıcan ile ilgili görsel sonucu

– Pazı: Magnezyum ve potasyum bakımından zengindir.

pazı ile ilgili görsel sonucu

– Mantar: Kanserle mücadelede etkili bir antioksidandır.

mantar ile ilgili görsel sonucu

– Lahana: Kanser riskini azaltır, kemikleri güçlendirir. Toksin arındırıcıdır.

lahana ile ilgili görsel sonucu

– Brokoli: Vücudu zehirli toksinlerden arındırır. Kansere karşı eşsiz bir koruma sağlar.

brokoli ile ilgili görsel sonucu

– Rezene: Antioksidan özelliği vardır.

rezene ile ilgili görsel sonucu

– Tatlı patates: A vitamini deposudur. B vitamini, yararlı lifler ve potasyum açısından da zengindir.

– Sarımsak: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalbi korur. Etkili bir antiviraldir.

sarımsak ile ilgili görsel sonucu

– Şekerpancarı: Tansiyonu ve kolesterolü düşürmede yardımcı.

– Ispanak: Folik asit kaynağıdır. Yüksek miktarda A vitamini, demir, potasyum, kalsiyum, çinko ve selenyum barındırır.

ıspanak ile ilgili görsel sonucu

– Karnıbahar: Kanserle mücadelede vücudu güçlendirir.

karnıbahar ile ilgili görsel sonucu

– Kara lahana: Cilt, göz ve dişler için faydalıdır.

– Soğan: C, B6, manganez ve potasyum kaynağıdır.

soğan ile ilgili görsel sonucu

– Bal kabağı: Hücrelerin geliştirir ve gözü korur.

– Tuna balığı: Beyin gelişimini güçlendirir, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu – Ançuvez: Protein deposudur. B vitamini, kalsiyum, omega-3 asitleri açısından da zengindir.

– Sardalya: Beyin gelişimini güçlendirir.

sardalya ile ilgili görsel sonucu

– Somon balığı: Cilt kanseri riskini azaltır.

– Tam buğday ekmeği: Kolon kanseri riskini yüzde 40 azaltır, sindirim sisteminin sağlığını korur.

– Kümes hayvanı eti: B vitamini bakımından zengindir.

– Kinoa: Amino asitler açısından çok zengindir.

– Yulaf ezmesi: Bağışıklığı güçlendirici ve kolesterolü düşürücü özellikler sahiptir.

– Firavun buğdayı: E vitamini, selenyum, magnezyum, çinko, fosfor, B vitamini zengini – Yeşil mercimek: Kalp hastalıklarına karşı koruma sağlayıp, kan şekerini düzenler.

– Kavılca buğdayı: Düşük kalori için eşsiz bir besin kaynağıdır.

– Ceviz: Kalp sağlığına faydalıdır.

ceviz ile ilgili görsel sonucu

– Badem: Koleterolü düzenleyip, bağışıklık sistemini güçlendirir.

– Chia çekideği: Kalsiyum deposudur.

– Keten tohumu: B vitamini, potasyum ve demir gibi mineraller açısından çok zengindir.

– Yumurta: Sinir sisteminin sağlığı ve hücre yapısının sağlığı açısından faydalıdır.

yumurta ile ilgili görsel sonucu

– Kefir: Kalsiyum, fosfor ve magnezyum açısından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

– Yoğurt: Bağırsağı düzenleyen faydalı bakterileri güçlendirir, bağışıklığı destekler.

yogurt ile ilgili görsel sonucu

– Hindistan cevizi: Kalp sağlığı na faydalı. Yağları yakar – Zeytinyağı: Kalp sağlığını güçlendirir. Bol miktarda antioksidan barındırır.

– Kimyon: Kalp sağlığını destekler, enfeksiyonlara karşı etkilidir.

kimyon ile ilgili görsel sonucu

– Zerdeçal: Antiviraldir. Alzheimer ve kansere karşı etkilidir.

– Tarçın: Beyin ve bağırsak sağlığına faydalıdır.

– Kırmızı çay: Antioksidandır. Kalsiyum ve demir gibi mineraller açısından zengindir.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.